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[BOMB.tv] 2009.05 Mikie Hara 原幹恵
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随机
显示你在生活中变老的7个迹象
在某个时刻，我们突然意识到我们和我们一起成长的人（尽管他们看起来很年轻）已经30岁，40岁甚至50岁，我们很少会为此感到高兴，更多的是为此感到悲伤，而有很多人并不知道自己是否还年轻，今天就来告诉你一些答案，显示你在生活中变老的7个迹象。
小岛圣写真集 West by South Hijiri Kojima Kishin Shinoyama
篠山紀信による小島聖の写真集。希少な初版第1版。
作者: 筱山纪信出版社: 朝日出版社出版年: 1999-1定价: JPY 3990装帧: 大型本ISBN: 9784255990019
男人这东西（19）编后记
这是一份男性的自白书或曰“自供状”。是一种在生命本原意义上的思考，是对男性禀质的自省和自嘲，亦是对异性的真情倾诉。
如何做波比运动（Burpee）
波比运动也叫做下蹲促腿，Burpee(中文音译为"波比")，它是一项无氧运动(anaerobic)，结合了深蹲、俯卧撑及跳跃一连串的动作，在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值。波比运动会训练到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等，除了训练肌耐力、弹性、活动性外，它对于心肺耐力的训练也非常的有帮助。
野外攀爬游走技能（16）在冰雪环境中旅行的基本知识
在雪地旅行时，踢步式行走不仅能让你登山更容易，后面跟随你脚步的成员也会觉得很轻松。要充分利用腿的重量，把脚尖部分踩在雪地里，如果你在垂直爬山，那么这迈出的一步就至少能够支撑整个脚掌的重量，如果你在“之”字形爬山，那这一步至少也能支撑半个脚掌的重量。