[NS Eyes]国生さゆりSayuri Kokusho 2009.09.20 SF-No.545
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高冈早纪 Saki Takaoka
性别: 女星座: 射手座出生日期: 1972-12-03出生地: 日本,神奈川县职业: 演员 / 配音更多外文名: 高岡早紀 / たかおか さき / 高岡佐紀子(本名)家庭成员: 保阪尚希(前夫)
如何正确的做硬拉
硬拉（deadlift）是一项很棒的复合训练，它可以锻炼四角肌，股后肌，臀部肌，下背，前手臂——更不用说在你硬拉的时候，你会感觉到自己像野兽一样猛。然而，如果不能够正确地硬拉，会导致椎间盘脱出之类的严重伤害。下面的步骤是通过硬拉练成一个现代大力士的正确方式。
野兽绅士（25）破解焦虑，你可是野兽绅士
成功人士往往都善于和他人接触，在跟女人相处过程中，男人也应该学习这点。身体接触是两人关系升级过程中至关重要的环节，适当的触碰是友善、自信的表现。当然，前提是你要懂得怎样触碰才能不显得笨拙。因为害怕被拒绝而表现出的犹豫和焦虑会让男人显得紧张和缺乏自信。
![笠木忍 [KARAMI 12]](http://www.busymans.com/wp-content/uploads/2020/10/00000001-8-150x150.jpg "笠木忍 [KARAMI 12]")
笠木忍 [KARAMI 12]
笠木忍 KARAMI 12(2002年9月10日)
藤泽天 metcn相约中国写真
2015.4.24 藤泽天 “Minded girl” （20p 21.0MB） 2015.6.4 藤泽天 “Vitality girls” （17p 12.5MB）2015.6.28 藤泽天 “Hot room 1” （视频138MB）