如何减少焦虑,让生活变得更简单?

虽然每个人都知道充足的休息能更好的管理生活,而我们更擅长的是将一星期的时间安排的满满当当,以致于我们更容易筋疲力尽,濒临崩溃。每一分钟都有无数的事情来填满我们的大脑,每一刻都有刷不完的新闻信息来占领我们的思考,尼采将不能留没有三分之二的时间留给自己的人称之为奴隶,你是这样的奴隶吗?

如何减轻焦虑:

  1. 睡眠:保证至少七小时的睡眠,以免大脑无法抽时间处理和消化白天过多的信息
  2. 媒体:新闻的商品化让我们每天知道很多余自己无关的事,而我们可能更需要花时间在自身生活,家庭责任和周围发生的,与我们确切相关的事情上
  3. 思考:想想是什么,谁让自己那么烦躁,又有哪些东西让我们感觉自在(关于这点,我想作者是想表达花时间思考自己的生活现状,对现状做一个定期的清理与规划的意思)
  4. 自我预期:虽然努力和追求让我们更优秀,但是选择平静的生活也需要莫大的勇气和智慧,学会远离竞争和所谓优秀,让自己融入平静可能更具有现代启发意义

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