如何以健康的方式独处

有人恐惧孤独如同躲避瘟疫,有人却享受孤独并从中汲取养分茁壮成长,独处应该是形成完整人格的重要机会,我们应该怎样积极有益地度过独处的时间以及不要把独处看成是惩罚?但不管我们是主动选择还是被动产生的孤独,决定最终结果的是我们独处的方式。那么,我们该如何正确独处呢?

1. 待己如待客
Be your own best host

独自在家时把自己想象成一位客人:

与自我对话;

为自己煮美味的饭菜(怀着像爱他人一样爱自己的心情);

如果你独处时感到寂寞,这说明你没有和自己成为好朋友;
If you’re lonely when you’re alone, you’re in bad company. — Jean-Paul Sartre

我们与直接接触的环境纠缠混沌,最终它就变成了我们的一部分。因此关心照顾自己就是要关心我们周围的环境。

在整洁的房间独处;

清洁对大脑有类似冥想的效果;

2. 我们并不会真正与世隔绝
Realize that we are always connected

当大家都在排队和酒精中狂欢而你却没有,离群的恐惧感与所有欢声笑语分离的感觉,会让人遭受巨大的痛苦。

孤独只是一种感知,可以视为洪水猛兽也可以视为某个特定情形,即使我们并不孤独。

扰乱人们的不是事件本身而是他们对所担心事情的判断。

3. 学会接受孤独
Sit with it

身边时常有人陪伴,会让自己无法倾听心声;

独处是自省的最好机会,深入询问自己的内心也许就能找到真正困扰自我,以及我们渴望改变的东西。

从长远角度看自省是有极大帮助的;

冥想练习意味着我们能发掘自我思想和感官刺激(说人话:我们能够明白平常无法意识到的身体及思想变化。);

我们若能逐渐察觉到自己的焦虑、愤怒、紧张、疲惫等感觉,然后接受它们,它们终将逐渐消失。这可能让你感觉不舒服,但相比于毒品和酒精,这是达到平静更加健康的方式。

4. 追逐自己的梦想
Chase your dreams

依附于人群的快乐不可否定,但是也会迫使我们去做他们做的事;(例如看同样的电视剧,谈论同样的话题,同时也必须观点一致。这种从众心理对实现目标和梦想是不利的。)

花些时间远离人群,可以给我们观察事物的新视角,并给自己想做的事情提供机会,且不用理会旁人的看法。

所有的成就伴随着牺牲,牺牲朋友的聚会、通宵、共进晚餐,为自我提升而努力,独处是自我提升的绝佳机会,你会发现自己开始享受独处,也不会轻易形成不良习惯,因为开始独处后就没时间沾染它们了。

所得即所欲,一切都是此地、此时、此刻,它与成瘾对立,让人无比满足,并且能为热爱的事物努力使人十分享受,这样的情况下人是不会轻易感到孤单的。

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