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“我乐意”时代里什么叫做“体面”？无论如何，光想着自己的言行就是不行
35 条有关体面的建议，供讨论。
任何时代的「体面」，离了特定的社会语境都没意义。拿放屁来说，开全体职员大会，同事在 PPT 前口若悬河，你突然放了个响屁，这被认为是不体面。你通知同居半年的女友「啊感觉气氛上有屁要放」，于是放了个响屁，这被认为是亲密。中世纪的日耳曼人，把能放响屁作为有男子气概的象征，爱尔兰人还有专门表演放屁的艺人。排量小、气息弱的，会被认为是体弱无能。几百年后，屎尿屁才成了个人隐私，和羞耻搭上关系。道森的《人类排气的文化史》里就提到，17 世纪的阿善堤部落曾有位老人，向头领鞠躬时放了个响屁，羞愧难当，当即就上吊自尽。
说白了体面就是看时间地点场合行事。就像打扮成...
7分钟健身操—12个动作的高强度循环运动
运动医学会（American College of Sports Medicine）在《健康与健身杂志》（Health & Fitness Journal）发表一篇文章，只要7分钟12个动作的高强度循环运动，其效果就胜过数小时的跑步或有氧运动。
什么是高强度循环运动（ HICT ）？
高强度循环运动（ High-Intensity-Circuit-Training ，简称HICT ）是结合有氧运动及阻力训练、肌力锻炼，搭配高强度及极短的休息时间，改善心肺功能及肌肉力量，消耗的热量比跑步更高，具有燃脂及降低心血管疾病风险的效果。
拖延症治疗手册
本来想去健身房做运动，可是想到还要从床上爬起来、穿衣服、下楼，还要走好远的路才能到那办了金卡的健身房，路上说不定还遇到雷阵雨，想想都麻烦，就不去了吧。
在户外，在路上，在心上~
写给户外人的一首诗