一条内裤穿多久算合理？

最近被对象嫌弃我内裤穿太旧了都不换，但我总觉得没必要，买太多新内裤有些浪费，且更容易堆在一起长时间不洗，所以我要怎么判断内裤是否该换新的了呢？

有一项统计数字显示男性更换内裤的频率是每8年才1次，不论这个数字是否准确（当然我们都希望不要这么长），一旦内裤出现了破损（小洞、小裂缝和细微磨损），就立即要把它扔掉。虽然为一件无关大雅的服饰付出了相当大的代价，但仍旧穿着磨损的内裤不仅对健康不益，还会有损绅士风度。你想一下在一间高级定制的西装下是一条穿到褪色变形的内裤是一个多么可怕的画面。

所以我应该准备多少备用内裤？

男性在任何时候都应当至少有10条备用内裤，除了周一到周五每天一条外，周末晚上额外加两条（干吗用？可能是为了床上运动），还需要1条作为紧急备用。运动量比较大的男士、经常需要在户外工作的人和出汗量比较多的男士更需要多准备一些备用内裤。对于那些终日懒散在家的人来说，他们同样需要至少10条备用内裤。

我总喜欢买同品牌同款式的内裤，这样有问题吗？

男性对内裤的品牌要有专一性是没问题的，但同时也要为不同的场合准备不同款式的内裤。平角弹性内裤适合穿着在各种场合（如酒吧和会议室，它能让小弟弟得到足够的支撑力），但在床上睡觉时就需要穿上宽松的四角内裤（让小弟弟透透气）。两者的交集是四角紧身内裤（如健身专用的三分裤和五分裤），它能给男性隐私部位最佳的支持力，而且又适合进行各种体育锻炼。情侣之间亲热时当然适合穿一些性感紧身的丁字裤或子弹裤。

我现在大部分维生素摄入来源于营养补剂这有问题吗？

很多人都在日常服用维生素片，但如果你认为仅靠吞服下多种维生素片剂，就可以替代正常的、营养均衡的饮食，那就大错特错了。它们被称为“营养补充剂”是有原因的，除了缺乏膳食纤维、卡路里以及脂肪，合成的营养物质和来自于全食物的营养相比，较难被人体所吸收利用。且一些片剂的分解速度过于缓慢，身体无法完全吸收它其中含有的维生素。你可这些药片胶囊作为“补全计划”来弥补日常饮食对身体“照顾不周”，但多吃水果和蔬菜才是通往健康的康庄大道。

那我应该怎么选择要补充的营养素？

与其多种维生素轮番轰炸，不如先明确日常生活中的需求，根据需要找到最佳方案。

那如何判断？

常失眠者

含镁的补剂 为了更加踏实的睡眠，你需要激 活副交感神经系统，睡前服下一颗补充镁的营养胶囊，让你安心入睡。

举铁狂人

维生素 A&D 补剂 超强度的运动会抑制身体免疫系统，所以为了抵消运动量大的负面作用，鳕鱼肝油（胶囊）是非常好的选择，它是维生素 A 和维生素 D 的绝佳来源。

劳累压力大

红景天营养胶囊 这种草本植物是调节身体需求的适应原，它会击垮体内过高的压力荷尔蒙（皮质醇）水平。