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视频教程要点： 1.不要说抱歉（不为自己害羞抱歉）2.避免定义（标签化）3.关注他们（致力于让别人知道你喜欢他们）4.避免比较5.列清单（把担心的恐惧结果写下来）6.重复（不断创造机会去社交）7.带个朋友（长远看有弊端）8.控制周围的环境（寻找熟悉自在的环境放松和学习如何外向）9.肢体语言（“欺骗”自己提升自信）10.教给别人

藤崎彩花 Ayaka Fujisaki，日本AV女优，号称“爆乳波神” 性别: 女星座: 射手座出生日期: 1979-12-20出生地: 日本，东京职业: 演员

正所谓术业有专攻，如果在运动的时候你不想被自己的耳机搞，那么请换上下面这款耳机——

相约中国 琦琦(轩云) 琦琦(轩云)“梦”2008.01.14

性别: 女出生日期: 1976出生地: 日本职业: 演员更多外文名: いしかわもえ