小室友里 Yuri Komuro
性别: 女星座: 狮子座出生日期: 1976-07-28出生地: 日本,神奈川県.綾瀬市职业: 演员更多外文名: こむろ ゆりimdb编号: nm0464788
释由美子 Yumiko Shaku
性别: 女星座: 双子座出生日期: 1978-06-12出生地: 日本,东京都,清瀬市职业: 演员 / 配音更多外文名: しゃくゆみこ更多中文名: 釈由美子imdb编号: nm1139614官方网站: www.tommys.co.jp/profile/s_yumiko.htm
释由美子，日本女艺人。吉祥女子高等学校毕业，学习院女子大学中途退学。另外，有关出身地，本人曾注明是“埼玉县所沢市出身”。主要作品有《黑色推销员》、《美少年警探》、《新宿暴走救急队》、《 狂野女人心》《心魔大审判》、《婚外恋爱》等。
叶山丽子 Reiko Hayama
叶山丽子（日语：叶山 レイコ，假名：はやま · れいこ，平文式罗马字：Hayama Reiko），1969年7月13日出生于爱知县名古屋市，日本女演员、歌手、AV女优。主要作品有《妖兽都市》等。
曾为偶像女星的歌手，但可惜没有走红。最后接受AV制片公司建议，转行成为AV女优。1988年出演AV女优，身份更接近的”艺能人”，当初她的事业一度面临崩盘危机，想不到去了一趟H.M.P，演出第一代的「处女宫」后起死回生，成为AV界爆红的人气偶像，也让她找到重回演艺圈的契机。
她是首位到香港拍摄电影、而且竟然也是唯一一个不用脱的AV女优，意义非凡。
高树澪 Mio Takaki
性别: 女星座: 摩羯座出生日期: 1959-12-31出生地: 日本,福冈职业: 演员更多外文名: 貞谷油佳里(本名) / Yukari Sadaya / たかき みお更多中文名: 高树零imdb编号: nm0847070官方网站: www.naripro.co.jp/talent/01.html
高树零，1959年12月31日岀生于日本福冈，日本女演员。1990年出演《奥特Q》(Ultra Q)剧场版中的星野真弓；1996年在《迪迦奥特曼》中饰演GUTS队（译作 胜利队）居间惠队长；1998年，《戴拿奥特曼》及剧场版《星光战士》中扮演居间惠参谋；2000年，在《迪迦奥特曼》剧场版《最终圣战》中分别扮演居间惠队长和幽伶。
原久美子 Kumiko Hara
性别: 女星座: 天蝎座出生日期: 1970-11-20出生地: 日本・東京都职业: 演员更多中文名: 木原久美子（本名）imdb编号: nm0361678
Yuko Ishiwa
Yuko Ishiwa，日本演员，代表作品有《梦》、《Closing Time》、《The Reipuman 4》等。
麻宫淳子 Junko Asamiya
性别: 女星座: 天蝎座出生日期: 1975-10-25出生地: 日本,福岛县职业: 演员 / 其它更多外文名: Jun Nariai更多中文名: 麻宮淳子 / 成合淳imdb编号: nm0038338
驹木根尚美 Naomi Komaki
性别: 女星座: 狮子座出生日期: 1967-08-17出生地: 日本,福島,いわき职业: 演员更多外文名: 駒木なおみ / 橘ありん更多中文名: 駒木根尚美
大村溪 Kei Ohmura
性别: 女星座: 水瓶座出生日期: 1972-01-20出生地: 日本,东京都职业: 演员更多外文名: 大村渓 / おおむらけい / 渓未奈子更多中文名: 溪未奈子
秋乃樱子（郭绮莉） Sakurako Akino
性别: 女星座: 白羊座出生日期: 1969-03-24出生地: 日本,东京都职业: 演员更多外文名: 秋乃桜子 / 宝生桜子 / 山本絵里歌更多中文名: 郭绮莉(中文名)imdb编号: nm0015385
冈本夏生 Natsuki Okamoto
性别: 女星座: 处女座出生日期: 1965-09-12出生地: 日本,静冈县,静冈市职业: 演员更多外文名: Sachiko Kanemura (本名)更多中文名: 岡本夏生 / 金村幸子(本名)imdb编号: nm1947833
Eve
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池田昌子 Shoko Ikeda
池田昌子（Shoko Ikeda），女，1967年11月21日出生于日本，演员。身高164cm，代表作品《飞鹰计划》，《疯狂翘课之七日大作战（ぼくらの七日间戦争2）》 。
牧濑里穗 Riho Makise
性别: 女星座: 射手座出生日期: 1971-12-17出生地: 日本,福冈职业: 演员 / 配音更多中文名: 牧瀬里穂imdb编号: nm0538641
七森美江 Mie Nanamori
性别: 女星座: 天秤座出生日期: 1972-10-16出生地: 日本职业: 演员 / 配音imdb编号: nm1540526
杉本彩 Aya Sugimoto
杉本彩2004年出演的虐恋影片《花与蛇》是她在中国知名度最高的作品。这部作品也屡次登上各大网站的“十大必看虐恋电影”的榜单。在影片里，杉本彩演出了不少虐恋场景，尤其是捆绑的场面，在美艳、动人和恐惧的同时还具有仪式性和宗教性的美感。
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如何做到长时间憋气
长时间屏住呼吸的能力是种有用的技能。你可能想在潜水或冲浪时呆在水里更久，或者仅仅是想掌握一种在聚会上让人印象深刻的伎俩。不管理由是什么，只要你运用的正确的训练技巧并做好充分的安全措施，延长憋气的时间实际上很容易的。下面教你如何做到。
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