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办公室运动

如何在办公室随时开练

办公久坐缺乏锻炼,经常会感到四肢无力、腰酸背痛、精神不佳,工作间隙的少量锻炼和燃烧卡路里的运动,无需器械,不受场地限制且简单易学,也许能代替你每天去健身房的行程。

维持健康的10种重要饮食习惯

“他们真正的成功之道在于懂得怎么去享受食物所带来的乐趣,并且适当的节制自己的欲望。”Chalene指出,她并提供了这些成功人士能维持健康体态的10项重要饮食方法(习惯),让我们来瞧瞧:

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