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弗朗哥·哥伦布、尤苏普·维尔科什和我都是从举重开始,这使我们的肌肉紧致,而那些没有做强力训练的健身者就缺少这种紧致。

施瓦辛格健身全书(8)基础训练原则2

健身是锻炼肌肉的运动,不是单纯的举重。你使用某个重量和恰当的技巧,从而达到训练某块肌肉或者肌肉群的目的。举起那个重量只是达到目的的手段。为了有效地进行训练,你必须孤立训练不同的肌肉。
奥雷(Lilian Poon潘巧云)

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怎样的男人才算是有魅力?他们身上一定拥有这四个特质!

真正的男性魅力,其实更多是抛开这个男人身上外在的一些光环,除开他的财产、社会地位、他的title之外,还有没有女性愿意自发的喜欢他、愿意跟他接近,这就是男人魅力很重要的一个标准。
冴岛奈绪 Nao Saejima

冴岛奈绪 Nao Saejima

星座: 白羊座生卒日期: 1968-03-23 至 2012-09-29出生地: 日本,东京都职业: 演员更多外文名: 冴島奈緒 / さえじま なお