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施瓦辛格健身全书（8）基础训练原则2
健身是锻炼肌肉的运动，不是单纯的举重。你使用某个重量和恰当的技巧，从而达到训练某块肌肉或者肌肉群的目的。举起那个重量只是达到目的的手段。为了有效地进行训练，你必须孤立训练不同的肌肉。
[A4U]奥雷（Lilian Poon潘巧云）
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南子《媚》 相约中国metcn
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怎样的男人才算是有魅力？他们身上一定拥有这四个特质！
真正的男性魅力，其实更多是抛开这个男人身上外在的一些光环，除开他的财产、社会地位、他的title之外，还有没有女性愿意自发的喜欢他、愿意跟他接近，这就是男人魅力很重要的一个标准。
冴岛奈绪 Nao Saejima
星座: 白羊座生卒日期: 1968-03-23 至 2012-09-29出生地: 日本,东京都职业: 演员更多外文名: 冴島奈緒 / さえじま なお