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只需20小时,你就能学会一项新技能

只需20小时,你就能学会一项新技能!

10000小时全心全意地练习可以达到近似专家级成就技能的水准,但入门只需约20小时高质量的练习即可掌握80%的水平。
笠木忍 [桃花少女]写真集封面

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笠木忍SM写真集 桃花少女(2001年12月) 笠木忍 Shinobu Kasagi 性别: 女星座: 狮子座出生日期: 1980-07-28出生地: 日本,东京都职业: 演员更多外文名: かさぎしのぶ / 小林美幸...
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让你新年更快乐的15个建议

清单上的每一个想法都不仅可以提高个人生活质量,甚至还有可能提高地球生活质量。其中一些我已经在过去实施,而其他的我则正打算尝试。与此同时,我也希望这份清单能激发读者们去做同样的事情。
伊藤美沙纪 Misaki Itoh

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如何学习倒立

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学会倒立是学习其他炫酷的体操技巧的前提。倒立不仅很有趣,也是一项非常不错的锻炼,并且看起来也特别炫酷。如果你每天都花点时间练习,在提高身体平衡能力的同时加强身体核心力量及上身力量,你很快就能完成稳健漂亮的倒立。