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有时候在家锻炼比去拥挤、弥漫着汗臭的健身房锻炼更方便。如果你同意这个观点，买一些哑铃在家锻炼你的肱二头肌、肱三头肌、肩膀、背部和胸部的肌肉吧！

战壕风衣（Trench Coat），或译为防水风衣。长度由小腿中部到膝盖以上不等，用防水的重型纺织棉品、府绸、毛毕达呢或皮革制成，通常有羊毛内衬，如果内胆可以拆卸，便一年三季都能穿，十分实用。这种经典色为卡其色的风衣，起源于“一战”英法士兵的日常穿着。

山咲あかり英文名：Akari Yamazaki性别：女籍贯：日本_东京都出生日期：1979-09-08职业：女优身高：153cm星座：处女座血型A型三围：B101(K)-W58-H86出道时间：1998年

1995年，正当芳龄的徐若瑄出了这部写真集《天使心》(Angel)，由陈文彬掌镜。次年徐若瑄再出写真集《 维纳斯女神 》(Venus)。那时候她的美已经无关乎色情了，人体艺术之美妙恰到好处。

两年多前三吉彩花推出的写真集『わたし』（译作：我）也令小编非常印象深刻。 出生于1996年6月18日的三吉彩花，选择了在19岁的最后一周，去到自己从儿童时代起就想要去一次的印度拍摄写真集『わたし』。 写真集里还记录了三吉彩花剪掉 40...