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天心写真集 身体密码+天之心

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人体造型艺术 立姿篇

人体造型艺术(立姿篇&坐姿篇)

作 者:何雪峰,张沐华编著出版社:江西美术出版社 ISBN: 9787805807904 出版时间: 2001-01-01 格式:扫描pdf页数:160+157p体积:28+14.2MB

为了把自己打扮成漂亮妹子,他花了5个月甩掉大肚腩

相信接触过健身、尤其是需要减脂的朋友对tabata这个名字并不陌生。它的运动方法是以4分钟为周期,每个动作进行20秒,休息10秒,8个动作耗时4分钟。
野外生存必备技能

野外生存必备技能(28)生火

火是个人防护的第三道防线,如果你已有保暖之衣、栖身之所,在多数情况下,火并非必需品。而在极端情况下,火对防止体温过低和其他外伤十分有益。火还有其他作用:提供光、温暖和舒适;是烹饪所需的热量来源,能净水,烘干衣物,而且也是发送信号的一种方式。此外,火还能起到放松心情,减缓压力的作用。要实现上述目的,不一定要生火,你只需带上随身火炉,比如斯德诺火炉,或固体加压燃料片也可以。