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大多数时候，别人找上你并非真的要你提供金玉良言；而是有人能够理解TA正在经历的，你在这个世界上并不孤独。

根据运动研究报告，每年至少有50％的户外运动者受伤，尤其是跑步者，而下肢（腿部和脚部）是其中最高发的部位。但是，你很难去凭主观意识去判断这是单纯的疼痛或者一次严重的伤病。我们有幸邀请到两位顶尖的运动医学医生，给我们介绍关于跑步者常见的腿部及脚部损伤的简要介绍和康复指南。

如果你有志于严格的健身训练，那么健身房就是你的办公室，就是你苦心经营的战场。你只要认真投入，在健身房训练的三四个小时真如弹指一挥间。因为在健身房有必备的设施，还有身边一起训练的人，为你鼓气加油，还有那种特殊的运动氛围可以给你动力，去达到你的个人目标。

10.扩充词汇量 9.图像化记忆 8.分组记忆 7.串联记忆 6.反应游戏 5.神经操 4.创作对话 3.预测 奖励措施 2.猜谜 1.建立重点