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弗朗哥·哥伦布、尤苏普·维尔科什和我都是从举重开始,这使我们的肌肉紧致,而那些没有做强力训练的健身者就缺少这种紧致。

施瓦辛格健身全书(8)基础训练原则2

健身是锻炼肌肉的运动,不是单纯的举重。你使用某个重量和恰当的技巧,从而达到训练某块肌肉或者肌肉群的目的。举起那个重量只是达到目的的手段。为了有效地进行训练,你必须孤立训练不同的肌肉。

摩托骑士装腔指南(上)

1884 年,世界第一辆摩托诞生。从此,全世界直男少年的春梦里多了一样道具——它有着野性凶猛的外观,散发着金属光泽,开起来能发出巨大的突突声响,闻起来还有一股子混合着金属与机油的特殊香气。这具威武的金属机器,似乎比汽车更有趣。即使两者速度相同,但它能带给你更多的感官刺激。只要你敢,甚至可以在车流里随意穿行,直接刺穿相对静止的环境。 的确,所有交通工具中,摩托车的事故率那是相当高,恰是这种致命的危险感更具吸引力。 1918 年,英国《摩托车》杂志曾对在公路上狂飙不能自已的年轻人发出灵魂拷问:" 为什么这个伟大民族的年轻人用极端的生命危险换来的,仅仅是幼稚的加速感觉 ?"
在越南骑摩托

在越南,骑摩托是一门玄学

在中国,忍不了拥堵车流的人会选择摩托车作为代步工具。然而在越南,造成交通拥堵的,却常常是…….摩托。
常盤桜子 - ぬぎたてッ!

常盤桜子 – ぬぎたてッ!

常盤桜子 - ぬぎたてッ!(会田我路) 常盘樱子 Sakurako Tokiwa 性别: 女 ...
一排排单人囚室,这是地球上最孤单的地方。

囚徒健身(2)力量之旅 启程

第一章 力量之旅 启程 走进世界上任何一间健身房,你都会发现一堆用类固醇“催肥”、自以为很强壮的家伙——因为他们的臂围可达45厘米、他们能卧推起重重的杠铃、他们的身型看上去无比壮硕,尤其是穿上紧身背心或T恤衫时。 但是在这些人当中,有多少人真正强大有力呢? 多少人具有真正的能派上用场的运动能力呢?多少人能俯身来20个完美的单臂俯卧撑呢?多少人的脊椎足够强健、灵活、健康,能够后弯腰摸到地板呢?多少人能单靠膝盖和臀部的力量单腿径直下蹲至地面再站起来呢?多少人能抓住高过头顶的横杆来一个毫无瑕疵的单臂引体向上呢? 答案是: 几乎没有。