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[Graphis]015 来生光 Hikari Kisugi

来生光,日本女演员、AV女优。 英文名: Hikari Kisugi生 日: 1980/11/25血 型: B型身 高: 166cm三 围: B85/W60/H8出身地: 广岛

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高强度循环运动( HICT )

7分钟健身操—12个动作的高强度循环运动

运动医学会(American College of Sports Medicine)在《健康与健身杂志》(Health & Fitness Journal)发表一篇文章,只要7分钟12个动作的高强度循环运动,其效果就胜过数小时的跑步或有氧运动。 什么是高强度循环运动( HICT )? 高强度循环运动( High-Intensity-Circuit-Training ,简称HICT )是结合有氧运动及阻力训练、肌力锻炼,搭配高强度及极短的休息时间,改善心肺功能及肌肉力量,消耗的热量比跑步更高,具有燃脂及降低心血管疾病风险的效果。

制作一个漂亮的透视鱼标本

本书所利用的透明骨骼染色法,是利用特殊药品将生物体的肌肉组织透明化后,再利用特殊染剂将骨骼进行二重染色,让生物标本依骨骼成分呈现不同的红蓝两色。此方法不但能够避免了在制作过程中骨骼遗失与错位的问题;费用方面也较X光照射法来得便宜许多,同时亦提供了立体的标本观察角度。