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如何正确的做硬拉
硬拉（deadlift）是一项很棒的复合训练，它可以锻炼四角肌，股后肌，臀部肌，下背，前手臂——更不用说在你硬拉的时候，你会感觉到自己像野兽一样猛。然而，如果不能够正确地硬拉，会导致椎间盘脱出之类的严重伤害。下面的步骤是通过硬拉练成一个现代大力士的正确方式。
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野营技巧：搭建帐篷与露营装备
为了在森林中舒适愉快地度假，野营者一定要有合适的装备。没有经验的人多半会携带过多的物品进入森林，包括许多不必要的奢侈品和过多的必需品。野营生活并不意味一定是不舒适的，它是接近自然的简朴生活
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