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16岁的广末凉子写真集《R.Running》
PHOTOGRAPH
写真集
《R.Running》
16岁的广末凉子
小学时，广末凉子喜欢打篮球，是班级篮球队中的主力
公狗腰、鲨鱼线该怎么练？看完你就明白了！
几乎每个健身的人都知道“公狗腰”
认为“公狗腰”是男性魅力的象征
所以对它非常追捧
何为公狗腰？
公狗腰也叫做狗公腰，
如何在一周内学会劈叉
什么是劈叉？劈叉是令人惊叹的柔韧动作。劈叉能给芭蕾、武术、体操、瑜伽等众多运动甚至是日常生活增色添彩。有些人可能需要通过数月甚至数年的苦练才能完成劈叉，但有的人很轻松地就能练成劈叉。想练劈叉没有捷径，你准备好开始拉韧带了吗？此外，劈叉还是一种很不错的运动方式。练劈叉可能真的很不容易，但请你一定要坚持。请你牢记，柔韧贵在耐心，贵在坚持。
