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其实，学习健身的精要，不需要读到博士学位；但是，它也不像骑自行车那样可以自然而然地掌握。真见鬼！健身中的词汇就像是一门外语：金字塔训练、腓肠肌、负功训练、泵感、分化训练、顶峰收缩。你需要学习阻力训练的众多不同因素，在数以百计的练习动作及其各种特别的变式中，懂得如何组合出一个有效的训练计划——这都需要时间和实践。如果想取得最快的进步，那么你就要明白自己正在干什么。

AKB48の中で最も美形と評され、美容雑誌MAQUIA（マキア）の専属モデルとしても活躍する小嶋陽菜（通称：こじはる、にゃんにゃん）の最新ソロ写真集。

记住两个理论，有多少预算就买多少钱的酒，再贵再好的酒都抵不过自己喜欢的那支酒。

YouWu 尤物馆系列 原版套图第1-109期

当你感叹岁月像杀猪刀一样，把我们慢慢变老变秃时，总有些上帝眷顾之人已踏过而立之年的门槛却时常让人忘了她的年龄，这种不科学的现象就发生在了备受欢迎的宅男女神深田恭子身上。