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藤原七虹 ななこ 18歳 (2004年3月20日) 格式：jpg数量：93p体积：14.3MB 藤原七虹写真集《ななこ 18歳》下载地址：

其实不同年龄段的男士，身体状况不同，所以采取的健身方式肯定有所差别，饮食习惯的差异也会造成健身计划的改变。美国知名健身专家、金牌身体训练顾问史蒂夫·斯汀伯格和他的团队在其健康专栏中指出，你的年纪会对身体状况造成影响，所以按照以下建议进行锻炼，能帮助你在接下去的每个年龄阶段都保持健康的体魄。

有时候在家锻炼比去拥挤、弥漫着汗臭的健身房锻炼更方便。如果你同意这个观点，买一些哑铃在家锻炼你的肱二头肌、肱三头肌、肩膀、背部和胸部的肌肉吧！

如今的台湾年轻人多觉得这句问候实在说不出口，又好想发泄一番，就把 " 鸡 bai" 替换成生活中随处可见的机车——轰轰轰的让人无比心烦。再加上机车不能上高速这一弊病，更被引伸为 " 不上道 "。