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现代社会过多的诱惑，让人很难保持必要的注意力，这给学习和工作都带来干扰。其实，注意力就像人的肌肉一样，需通过锻炼才能变得强大，以下介绍5种方法，可有效帮助你集中注意力，享受工作和学习的轻松。

▼  01/ 汤姆·汉克斯（《阿甘正传》男主角）说它是男人的圣经。 我是很认真的读完这本书之后似乎懂得了为什么很多男人喜欢它的原因。 那就是对强权的渴望。

体力需要肌耐力支撑，但肌肉不是在运动尤其是负重运动中练出来的，而是通过负重训练撕裂肌纤维，在随后休息中，超量恢复生长，肌肉也就被练出来。