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本教程的最终目的是让你能减少自己在睡眠上所花费的时间。但目前为止我们还没 有讨论削减睡眠时间的问题，因为我想让你明白：为了减少你在睡眠上所花费的时间，你必须首先提高你的睡眠质量。

灾难一旦发生，生死存亡就在瞬息之间。所以，日常生活中应当学习、掌握应急避震知识，万一遭遇强震，就能减少自己和家人的生命危险。

李波妮是在陪伴同乡后辈面试的时候被经纪人发掘进入模特界的，2006年获得了韩国首届《花花公子》模特选拔大赛的第一名，凭借着高人气又成为了MNET的节目主持人，08年主演电视电影《可爱的恶女》而正式变身演员。

本书为露营者、徒步旅行者、探险者、极限运动者、向导以及其他需要熟悉野外活动的人士的必备手册。本书配以清晰的图解说明，详细介绍了在各种气候和条件下的医疗、工具制造、食物和水的获得、搭建避身场所、辨别方向、发信号以及其他种种技能。

俄罗斯不少城市都有一片神奇的墓地，这里的墓碑昂贵庞大且浮夸，上面用等身比例雕出了墓主人的thug life。