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Karen Mochizuki 写真下载地址：
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[PureJapan]大野干代 Mikiyo Ohno
性别: 女
星座: 双子座
出生日期: 1974-06-17
出生地: 日本,东京都
王荣 LITU丽图写真
2004.12.19 王荣 Vol.1
2004.12.25 王荣 Vol.2
2004.12.25 王荣 Vol.3
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陈琳 2006-7-30
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7分钟健身操—12个动作的高强度循环运动
运动医学会（American College of Sports Medicine）在《健康与健身杂志》（Health & Fitness Journal）发表一篇文章，只要7分钟12个动作的高强度循环运动，其效果就胜过数小时的跑步或有氧运动。
什么是高强度循环运动（ HICT ）？
高强度循环运动（ High-Intensity-Circuit-Training ，简称HICT ）是结合有氧运动及阻力训练、肌力锻炼，搭配高强度及极短的休息时间，改善心肺功能及肌肉力量，消耗的热量比跑步更高，具有燃脂及降低心血管疾病风险的效果。
