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施瓦辛格健身全书（3）健身基础知识
健身是一种系统的锻炼方式，可以最有效地让肌肉发达、结实起来，直到获得富有美感的体形——在这个意义上，就是健美了。当然，绝大多数致力健身的人都不会去参加健美比赛。就像很多人玩网球和高尔夫，但是鲜有人是奔着温布尔顿国际网球锦标赛或者大师邀请赛去的。但是无论你进行健身是想塑造健美的身材，还是提高自己在各种运动中的表现，抑或是为了健康，看起来气色更佳，感觉精力充沛，抑或是为了身体康复，要正确地训练肌肉无不依赖相同的基础训练原则，坚持渐进式的训练过程。
神田美咲 Misaki Kanda
性别: 女星座: 天蝎座出生日期: 1977-11-17出生地: 日本,东京都职业: 演员更多外文名: かんだ・みさき
小慧 LITU丽图写真
小慧
小慧 2005-05-29外景小慧 2005-07-17
男士不看脸的穿搭指南
衬衫真的是秋天必备，但是市面上根据领口 面料 图案分类实在太多，单单从面料说，就包括牛津纺，棉/含棉混纺，亚麻，牛仔，丝质等等等等，挑的时候也很累。
怎样只过必要的生活
生活中和工作中，总有很多东西是你觉得不要不行，少了总是不顺手，不舒服，但多了，却又让你觉得很烦恼，不知道怎么处理。
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