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施瓦辛格健身全书（9）基础训练原则3
你的训练强度越大，身体需要的修复和复原的时间就越长。休息和恢复非常重要，因为虽然说训练可以刺激肌肉增长，但是肌肉的真正增长和适应是在训练之后的休养期间发生的。因此，很多人都是通过休息，而非更频繁、更艰苦的训练，来克服训练中的“粘位点”。
铭铭 LITU丽图写真
铭铭 2003-01-03
如何安全地去除耳垢
首先，将一些非处方耳道清洁液滴入耳中。或者使用几滴矿物油、甘油或过氧化氢。这些物质都有助于软化耳垢。耳垢被液化得越多，通过正常自洁离开耳朵的速度也就越快，并最终会进入外耳处。然后再使用温暖的湿毛巾清洁耳朵外部的耳垢。
怎么追女神? 其实越漂亮越好追!
绝大部分男生都有下面这个误判，他们都以为女神难追，大部分人不敢想，不敢追，所以，反而造成这些女神在实际生活中，主动追她的人很少。
[推女郎]03 潘春辉（潘春春）
03期 潘春辉（潘春春）