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古印度战士武器新玩法：钢锤健身的历史及训练方法
当十九世纪很多西方健身迷开始在 The Indian Club（见下图）热衷于器械健身的时候，权杖训练却因为某些原因没有赶上那段好时光。直到近代，西方的混合武术选手才开始用重锤训练来提升肌肉力量，从而增强抱摔对手的能力。功能健身和自然运动从业者也开始用引入钢锤训练，因为它提供了惊人的全身运动效果。
如何快速记住一副扑克牌
一、扑克牌代码(请准备好扑克，再往下看）
52张牌（去掉大、小王）的对应密码：1，四种花色的J、Q、K共12张为“人物牌”，每人按自己的喜好找出相应人物代替。建议黑桃、草花用男性人物，红桃、方片用女性人物。
2，其余的40张为“数字牌”，用数字编码来代替。
规则为：
黑桃代表十位数的1（黑桃的下半部分像“1”），
健身器材简史：源于受罪刑具？
这些房间里的机器依次排开，外行人看来便以为是精心设计的刑房，而非是医生的办公室或健身房。——《纽约时报》，1895年 椭圆机、踏步机、龙门架，健身房里的设备总是让初学者感到无所适从，一台台强身健体的器械在入门者看来无异于阴森可怖的刑具。
在公众场合看到激凸，男生和女生真正想到的是什么
社会学家说：「当人类的衣服不仅仅是为了御寒时，才真正走进了文明世界。」但穿上衣服的我们，也丢掉了人类最自然的姿态。
野外生存必备技能（25）丛林与山野里的水资源
永远不要认为山里的水是可以直接饮用的。对士兵进行水的纪律训练时，应该强调只喝经过确认的水资源。如果希望士兵能够高效率地进行训练，那么他们通过呼吸、排汗和排尿丢失的体液必须及时得到补充。
虽然在大部分热带地区的水非常充沛，但是当你挣扎求生的时候，要找到水源并没有想象中那样容易。就算找到，也不一定适合安全饮用。有的水源可能来自藤蔓、树根、棕榈类植物，或或是通过冷凝才能得到。有时候跟踪动物也能够找到水。如果找到的是泥泞的溪流或是湖泊水，你可以在离岸边1米远的沙土上挖一个坑，水渗进坑里，就能得到净水了。但是，通过这种方式得到的水在饮用之前必须进行净化。