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教你如何睡得更少，却睡得更好（8）附录
减轻你整天的压力。
当你无法入睡时让你的大脑停止胡思乱想。
让你放松肌肉，增强每天的专注程度。
降低你脑电波的频率，让你进入睡眠的第一阶段
![水沢絵美 [THIRTEEN EMI]封面](https://www.busymans.com/wp-content/uploads/2020/11/00-150x150.jpg "水泽绘美写真集 [THIRTEEN EMI]")
水泽绘美写真集 [THIRTEEN EMI]
水沢絵美 THIRTEEN EMI (1988年11月)
为了跨越阶层，墨西哥贫苦少年当上了杀手
在互联网上，你能搜索到很多为了彰显力量而拍摄的墨西哥少年杀手作案视频，比较常见的是枪决。 2018年，墨西哥女杀手在一场婚礼上连续击杀5人，有专家认为一定是从小接受过毒贩训练，才能拥有这种谋杀效率。
「全裸导演」背后与日本色情业的简史
过去20年的日本经济或许可以用噩梦来描述，不过即使日本经济再低迷，色情业却从来没有倒下，日本在经济萧条后，大量企业倒闭，股市、期市、楼市不景气。