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如何正确硬拉

如何正确的做硬拉

硬拉(deadlift)是一项很棒的复合训练,它可以锻炼四角肌,股后肌,臀部肌,下背,前手臂——更不用说在你硬拉的时候,你会感觉到自己像野兽一样猛。然而,如果不能够正确地硬拉,会导致椎间盘脱出之类的严重伤害。下面的步骤是通过硬拉练成一个现代大力士的正确方式。
宝来美雪 Miyuki Hourai

[Hatsukoi]宝来美雪 Miyuki Hourai

性别: 女星座: 白羊座出生日期: 1981-04-05出生地: 日本,北海道职业: 演员更多外文名: 宝来みゆき / ほうらいみゆき
风韵-人体模特摄影艺术A

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作者:陈光 ...

“绅士发型”搭配攻略-商务、时尚优雅绅士”油头”这样梳

"绅士文化"拥有很深的历史渊源,现整理出12款绅士发型,让绅服、绅士油头走入更多人的生活,成为任何人的日常穿搭选项。而依照不同的绅服、或不同的个人魅力,所需要搭配的发型款式也不同。需造型出正确的发型氛围,才能为绅服与整体形象加分!

小李子的新女友太美了……

最近小李子又交新女朋友了,铺天盖地的照片洋洋洒洒好几个G,正是你们想的那样,他的口味没变,依然是身材婀娜火辣,性感得无法阻挡的那种。