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施瓦辛格健身全书（7）基础训练原则1
为了有健美的身材，你就需要像样的训练。运动员诸如足球运动员、摔跤运动员还有举重运动员都有很多的肌肉；但是，只有健美运动员才拥有优美、匀称、肌肉完全发达的身体。如果你也想拥有健美的身材，或者说你想让自己的身材更接近健美，那么你就需要学习和掌握一些训练技巧，这些训练技巧是在过去约半个世纪的时间内，由无数健身者不断摸索而总结出来的。正如打网球和挥动高尔夫球杆有各自特定的技巧一样，健身训练也有其特定的技巧，掌握这些技巧，有助于进行最快、最有效的肌肉锻炼。
[Tpimage] 系列 2012年02月号
20120201 No.280 miumiu20120203 No.281 KK20120205 No.282 doris20120208 No.283 shan20120210 No.284 GiGi20120213 No.285 Michelle20120216 No.286 Pill20120219 No.287 MerMer20120222 No.288 Miumiu20120224 No.289 doris20120226...
冰冰 03
国模冰冰
深田美穗 Miho Fukada
Born: September 18, 1980Measurements: 91-59-86 (cm)Cup Size: E-70 CupSign: VirgoHeight: 153 cmNationality: Japanese
Cipher HAL Iso_Scan...
![驹木根尚美写真集 [LISSOME] 封面](https://www.busymans.com/wp-content/uploads/2020/11/00000002-150x150.jpg "驹木根尚美写真集[LISSOME]")
驹木根尚美写真集[LISSOME]
駒木なおみ LISSOME(1993年7月1日)
驹木根尚美 Naomi Komaki