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玲珑 LITU丽图写真
玲珑 2009年 2套
2009.04.19 玲珑 Vol.12009.04.20 玲珑 Vol.2
mye―喜多嶋舞+篠山紀信写真集
作者: 篠山紀信 / 喜多嶋舞出版社: 小学館出版年: 2001/09ISBN: 9784093945899
施瓦辛格健身全书（14）高级训练原则
在渐进式训练中，强度是关键因素。那么何为强度呢？这分为两种。一种指的是你感觉自己锻炼得有多么用力——努力的强度；另外一种指的是你对肌肉的刺激度，以让肌肉有所反应，获得增长——效果的强度。认识到这两种强度之间的差异是非常重要的。
野外生存必备技能（6）动物类食物
除了少数例外之外，基本上地上爬的、水里游的、天上飞的都能吃。首要的障碍其实是来自你的内心，要克服心中对某种食物自然而然产生的厌恶感。过去处于饥荒时期的人们，对于任何想象得到的能够提供营养的东西都不会拒绝。如果仅仅因为自己的成见，或是因为口味的问题，就对健康的食物来源视而不见，那就是在拿自己的生命冒险。当然，一开始并不容易，可是到了生死攸关的时刻，只要是能保持自己身体健康的任何东西都必须吃。
“绅士发型”搭配攻略-商务、时尚优雅绅士”油头”这样梳
"绅士文化"拥有很深的历史渊源，现整理出12款绅士发型，让绅服、绅士油头走入更多人的生活，成为任何人的日常穿搭选项。而依照不同的绅服、或不同的个人魅力，所需要搭配的发型款式也不同。需造型出正确的发型氛围，才能为绅服与整体形象加分！