如何减少焦虑，让生活变得更简单？

虽然每个人都知道充足的休息能更好的管理生活，而我们更擅长的是将一星期的时间安排的满满当当，以致于我们更容易筋疲力尽，濒临崩溃。每一分钟都有无数的事情来填满我们的大脑，每一刻都有刷不完的新闻信息来占领我们的思考，尼采将不能留没有三分之二的时间留给自己的人称之为奴隶，你是这样的奴隶吗？

如何减轻焦虑:

1. 睡眠:保证至少七小时的睡眠，以免大脑无法抽时间处理和消化白天过多的信息
2. 媒体:新闻的商品化让我们每天知道很多余自己无关的事，而我们可能更需要花时间在自身生活，家庭责任和周围发生的，与我们确切相关的事情上
3. 思考:想想是什么，谁让自己那么烦躁，又有哪些东西让我们感觉自在（关于这点，我想作者是想表达花时间思考自己的生活现状，对现状做一个定期的清理与规划的意思）
4. 自我预期:虽然努力和追求让我们更优秀，但是选择平静的生活也需要莫大的勇气和智慧，学会远离竞争和所谓优秀，让自己融入平静可能更具有现代启发意义