波波 2010-07-04-A
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施瓦辛格健身全书（10）拉伸练习
拉伸练习是训练中最容易被忽略的部分。当一只狮子醒来的时候，它站起来，第一件事情就是充分拉伸一下整个身躯，让每块肌肉、肌腱、韧带都做好准备，可以展开迅疾、残忍的行动。狮子凭本能知道拉伸有助于准备它的力量。
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三人组 LITU丽图写真
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自己一个去旅行一定要注意的7件事！
无论是女生还是男生，自己一个人出远门是一定要注意的，其实最理想的出游一定是和家人朋友结伴一起。不过如果没办法需要自己一个人去旅游时，以下这7点或许会在你遇到危险时救你一命～
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