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首页 运动健康 瘦子如何增肌
  • 运动健康

瘦子如何增肌

作者
BusyMans
-
2019年3月1日

总结一下:
1吃好睡好保证能量剩余和身体恢复
2复合型肌肉训练
3每周2~3训练
4单次倒金字塔形递减训练
5加强自己薄弱肌肉群
6坚持

上一篇文章5种你应该拥有的多功能器具
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BusyMans

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