柠檬(baby) 2010-10-11
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施瓦辛格健身全书（3）健身基础知识
健身是一种系统的锻炼方式，可以最有效地让肌肉发达、结实起来，直到获得富有美感的体形——在这个意义上，就是健美了。当然，绝大多数致力健身的人都不会去参加健美比赛。就像很多人玩网球和高尔夫，但是鲜有人是奔着温布尔顿国际网球锦标赛或者大师邀请赛去的。但是无论你进行健身是想塑造健美的身材，还是提高自己在各种运动中的表现，抑或是为了健康，看起来气色更佳，感觉精力充沛，抑或是为了身体康复，要正确地训练肌肉无不依赖相同的基础训练原则，坚持渐进式的训练过程。
橘真澄 Masumi Tachibana
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垠凌 Yinling of Joytoy《Incarnation》
颜垠凌1978年生于台湾台北，长于日本的垠凌，十六岁起从事模特儿及表演工作，基本上和摔角扯不上关系，不过 2005 年 Hustle 大力发展，借助明星效应制造话题，颜垠凌便是在这种机缘巧合下进入了职摔界。
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