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法拉莉 2009-11-20法拉莉 2009-11-24法拉莉 2010-04-17
1分钟学会三种简单的系领带方法
本文适合 22 岁以上的男士
学会系领带是男孩成为男人的第一步，今天来教大家几种最简单的系领带方法：
温莎结 —— 最经典的系法，成熟严谨
让领带在胸前交叉，宽的那端长，细的一端较短。用手固定住节点，将长领带向后往上穿过节点，先从后往前在右边绕一圈，再从前往后在左边绕一圈。然后横向从前面兜住绕好的两个节，温莎结就打好了。用力拉细头可以调整领带长度。
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古印度战士武器新玩法：钢锤健身的历史及训练方法
当十九世纪很多西方健身迷开始在 The Indian Club（见下图）热衷于器械健身的时候，权杖训练却因为某些原因没有赶上那段好时光。直到近代，西方的混合武术选手才开始用重锤训练来提升肌肉力量，从而增强抱摔对手的能力。功能健身和自然运动从业者也开始用引入钢锤训练，因为它提供了惊人的全身运动效果。