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Hana Kojima
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野外生存必备技能（29）生火之道
在多数求生的情况下，生火的能力可以决定生死。火能满足众多需要。它能提供温暖和舒适的环境。火不仅可以用来烹饪和储存食物，还能以食物的方式为我们提供温度。加热后的食物带有的卡路里是人体用来产生体热的。你可以用火来净水，给绷带消毒，发出求救信号，防止野生动物侵害。而且火还可以起到心理上的鼓舞作用，可以让人心态平和，减少孤独感。你还可以用火来制作工具和武器。
拉野屎用什么擦屁股？雪球比厕纸还舒爽
以前的我还是厕纸党，现在已经完全放弃了。一开始不用厕纸这个想法实践起来还是挺害怕的，在读到 Mike Clelland写的《超轻背包贴士》后，我被震撼到了，打算自己也亲身实践一回。
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内分泌专家告诉你：如何提高睾酮素水平
14种自然增加睪固酮的方法
一、获取更多的锌牡蛎（一种天然壮阳药）、肝脏、海鲜、家禽、坚果和种子，也可以每日补充50至100毫克的锌。
二、多吃健康的脂肪你可以通过多吃坚果和种子、富含脂肪的鱼类（如鲑鱼和金枪鱼）、酪梨、橄榄油、植物油和天然花生酱和其它更多的健康脂肪来自然提高你的睪固酮浓度。
三、降低体脂率多做视频提到的运动
四、清除体内多余的雌激素吃这些十字花科蔬菜如甘蓝、小白菜、小红萝卜、红萝卜、羽衣甘蓝。