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如何保养自己的生物钟？请看最健康的作息时间表
地球自转一周24小时，生物接收到的光照变化有固定周期。因此地球上的几乎所有生命，为了适应昼夜变化，都发展出了自己的一套调节自身生理和行为活动的模式，人体自然也不会例外。
[Kuma]鲇川亚美 Ami Ayukawa
性别: 女星座: 水瓶座出生日期: 1981-02-18出生地: 日本,东京都职业: 演员更多外文名: 鮎川あみ / あゆかわあみ / あゆ（爱称）
妹’03 Teen’s Vol 07 制服ゆき – 川奈ゆき
制服ゆき 妹teen’s ぶんか社 2003/11
![吉沢明歩写真集 [艷美]封面](https://www.busymans.com/wp-content/uploads/2020/10/00000001-3-150x150.jpg "吉泽明步 [艳美]")
吉泽明步 [艳美]
吉沢明歩