如何快速退烧
体温超过38摄氏度（100.4华氏度）就是发烧了。身体在抵抗感染和疾病时都会发烧，这对身体有好处。你可以自己在家缓解发烧症状，但也要密切监测体温，特别是小孩，因为体温太高可能引发热性癫痫或惊厥。如果你或孩子发烧，不妨用以下方法尽快退烧。
施瓦辛格健身全书（5）健身场所
如果你有志于严格的健身训练，那么健身房就是你的办公室，就是你苦心经营的战场。你只要认真投入，在健身房训练的三四个小时真如弹指一挥间。因为在健身房有必备的设施，还有身边一起训练的人，为你鼓气加油，还有那种特殊的运动氛围可以给你动力，去达到你的个人目标。
施瓦辛格健身全书（4）训练体验
每个健身者站在镜子前，看着自己浑身的肌肉不断冒出之时，无不欣喜异常。有人甚至还会拿出一卷皮尺，来精准地测量出自己身体每个部分到底长出了多少肌肉。但是对我来说，训练体验本身就是一种回报，就是值得欣喜的。我常常在一天中的最佳时刻去健身房训练。我喜欢训练的感觉、训练时的泵感、训练之后那几近虚脱的放松感。我不仅仅享受于作为一个健身者，也陶醉于健身的过程。
施瓦辛格健身全书（3）健身基础知识
健身是一种系统的锻炼方式，可以最有效地让肌肉发达、结实起来，直到获得富有美感的体形——在这个意义上，就是健美了。当然，绝大多数致力健身的人都不会去参加健美比赛。就像很多人玩网球和高尔夫，但是鲜有人是奔着温布尔顿国际网球锦标赛或者大师邀请赛去的。但是无论你进行健身是想塑造健美的身材，还是提高自己在各种运动中的表现，抑或是为了健康，看起来气色更佳，感觉精力充沛，抑或是为了身体康复，要正确地训练肌肉无不依赖相同的基础训练原则，坚持渐进式的训练过程。
施瓦辛格健身全书（2）健身的演变和历史
19世纪末，人们对肌肉的态度开始发生变化，即不再仅仅将肌肉作为生存或自卫的自然手段，而是回到古希腊时期的理想主义——将肌肉的发展作为对人体美的一种颂扬。
施瓦辛格健身全书（1）前言
其实，学习健身的精要，不需要读到博士学位；但是，它也不像骑自行车那样可以自然而然地掌握。真见鬼！健身中的词汇就像是一门外语：金字塔训练、腓肠肌、负功训练、泵感、分化训练、顶峰收缩。你需要学习阻力训练的众多不同因素，在数以百计的练习动作及其各种特别的变式中，懂得如何组合出一个有效的训练计划——这都需要时间和实践。如果想取得最快的进步，那么你就要明白自己正在干什么。
罗尼·库尔曼 – 健美之王（Ronnie Coleman：The King） 纪录片
罗尼•库尔曼是健美界当之无愧的王，他巅峰时期的体重高达300磅，却仍然能保持极低的体脂与对称的体型。奥林匹亚先生健美大赛是健美界的超级碗，而罗尼则摘获8次冠军。但成功总需要代价，20多年的苦练给他招来了数次脊椎与髋关节手术。目前他无法独立行走，而且每时每刻都在痛苦当中，现在罗尼需要做第八场手术。手术之前，他回顾辉煌，展望未来。他一往无前、热爱家人，有着难以置信的意志力——让我们一同见证健美史上最大的传奇。
如何正确的做硬拉
硬拉（deadlift）是一项很棒的复合训练，它可以锻炼四角肌，股后肌，臀部肌，下背，前手臂——更不用说在你硬拉的时候，你会感觉到自己像野兽一样猛。然而，如果不能够正确地硬拉，会导致椎间盘脱出之类的严重伤害。下面的步骤是通过硬拉练成一个现代大力士的正确方式。
Burpee波比跳，一个动作搞定全身锻炼
当我在高中练习橄榄球时，我的进攻端教练有个专门用来惩罚我们的训练动作。当我们被发现心不在焉或者没有在跟教练的对话中使用“SIR”的敬语，又或者在交锋中没有全力以赴时，Chamlee教练的四个字总能引来进攻端队员的一阵叹息：“脚动起来”。这四个字意味着一分钟的炼狱时间——开始做Burpee。
不割包皮不是真男人？
学术界有种观点认为包皮环切术是由阉割手术发展而来。传说在古代，有将战俘阉割后作为奴隶使用的情况。但人们渐渐发现，这样对战俘的影响太大，甚至令战俘无法从事繁重的体力劳动。So~ 他们就把阉割简化成了现在的包皮环切手术，这样既可以轻松区分战俘，又不影响他们从事重体力劳动。所以包皮被割 = 战俘 = 奴隶 = 失败者。
健身器材简史：源于受罪刑具？
这些房间里的机器依次排开，外行人看来便以为是精心设计的刑房，而非是医生的办公室或健身房。——《纽约时报》，1895年 椭圆机、踏步机、龙门架，健身房里的设备总是让初学者感到无所适从，一台台强身健体的器械在入门者看来无异于阴森可怖的刑具。
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微信撩妹怎么打招呼？
你好！在吗？吃饭没？约吗？怎么不回啊！求求你回一下我好吗？
开一炮到底有多贵？
一场局部战争可以消耗难以想象的资源，一场大战就可以把一个国家的国民经济打到崩溃，而一场核战争之后……谁会制作弓箭谁就是霸主。
[花漾]妲己_Toxic 最新5期套图
妲己_Toxic，别名：柠檬c_lemon。毕业于黄山职业技术学院，隶属新思路公司，人气模特，性感广告女神，武大校花。
生存主义者如何面对现代经济危机（1）序
这是一个现实主义的课题，我更愿意称它为“现代生存”而不是城市生存，不想让读者认为它只适用于城市。它适用于一般现代生活，除非你住在南极洲的一块冰下，它也特别适用于经济危机后的生活。
如何正确地说“对不起”
来源： 知我心理学
“道歉的时刻，是信任最容易被建立，也最容易被毁灭的时刻。一次真诚、主动的道歉，有可能极大拉近两个人的距离，受害方感受到被理解、被尊重；而不真诚的道歉，则可能进一步撕破两个人的关系。与不真诚的道歉一样糟糕，是反复为同样的行为道歉，却又让同样的行为反复出现。
道歉是一种人与人之间非常特别的互动方式，它也被《道歉》（On Apology）一书的作者Aaron Lazare形容为“人与人之间能够进行的最深刻的互动”（the most profound of human...