攀岩手法
岩壁上的支点形状很多，常见的有几十种，攀登者对这些支点的形状要熟悉，知道对不同支点手应抓握何处及如何发力。根据支点上突出、凹陷的位置和方向，攀岩主要有以下几种攀爬手法：
“跑得不对不如不跑”，超实用跑步指南
不用担心场地、不用借助器材，只需要一片晴朗的天空。跑步，毋容置疑已成为当下人们最喜爱的运动之一。一个星期3-4次，睡眠质量提高、体质增强、心肺功能提高，还能塑身！但是小伙伴们要注意，跑步也是需要正确的方法的，“跑得不对，不如不跑”。如果只是盲目增加运动量，不仅没有效果，还会造成损伤。
如何练习跑酷
跑酷是一种非常自然的运动，对锻炼人的身体非常有益，跑酷就是在给定的各种外部环境下尽可能快地向前跑。这种自然的运动艺术既不需要特别的身体构造，也不需要额外的练习设备。身体就是唯一的锻炼工具。这需要毅力、胆量和技巧，但是其益处是显而易见的。
全世界死亡率最高的极限运动
运动都是存在风险的，但即便是死亡似乎也不能减少年轻人对极限运动的热爱，但血淋淋的数字又不得不让人重新思考，极限运动与死亡之间的距离到底多远？
如何通过阿特金斯健康饮食法来减肥
你吃的食物类型会影响你的体重。这就是为什么某些饮食法，比如阿特金斯健康饮食法，能帮助一些人减肥。按照本文指示，严格遵循阿特金斯健康饮食法的4个阶段，体重或许会明显下降。
如何提高自己的反应能力
神经反射指的是神经信号触发肌肉对外界刺激做出的反应。例如，如果你发现一个棒球朝自己的头部飞来，大脑会向你的手发出信号，让它在你被击中前挡住棒球。良好的反应能力可以提高你在体育、运动、甚至过马路或开车等日常身体活动中的表现。有些人天生反应迅速，而另一些人则必须经过训练，才能缩短自己对刺激做出反应所需的时间。你可以采用以下几种方法改善自己的反射时间。
健身男女，跑步机上挂满了内衣
嫌弃健身房办卡太贵的、社恐的，要么煞有介事的置办了跑步机，要么在一次晕厥之后下定决心——从瑜伽垫入手，好歹能跟着视频课程里的美女比划几个动作。但你我心里都清楚，无论是大型器械还是瑜伽垫、哑铃，在追逐潮流的年轻人们三五天热度之后，大部分都被打入了冷宫开始吃灰。
教你如何睡得更少，却睡得更好（8）附录
减轻你整天的压力。
当你无法入睡时让你的大脑停止胡思乱想。
让你放松肌肉，增强每天的专注程度。
降低你脑电波的频率，让你进入睡眠的第一阶段
教你如何睡得更少，却睡得更好（7）行之有效的个人睡眠计划
本教程的最终目的是让你能减少自己在睡眠上所花费的时间。但目前为止我们还没 有讨论削减睡眠时间的问题，因为我想让你明白：为了减少你在睡眠上所花费的时间，你必须首先提高你的睡眠质量。
教你如何睡得更少，却睡得更好（6）今夜无法入眠？
下面你将接触到失眠是如何产生的，以及如何治疗。你也可以运用这些信息来提高你睡眠的质量。
教你如何睡得更少，却睡得更好（5）优化你的睡眠生物钟
我们现在就来谈谈如何利用 这些新学的知识来让你少睡一些，让你的睡眠发挥更大更神奇的作用，并让你在日常生 活中更加精神。
教你如何睡得更少，却睡得更好（4）睡眠生物钟
你是否注意到一个现象：一些人在不需要闹钟的帮助，就能在每天早晨的某个时 刻准确地醒来？也许你也偶尔能做到这一点，或者这对于你来说已经不是什么新闻 了。
教你如何睡得更少，却睡得更好（3）睡眠机制
睡眠有5个阶段。这就意味着，即使你不知道这些阶段的划分，你睡觉时的体验不总 是相同的。当你阅读并了解了这些新的知识之后，你就能意识到这些机制是如何在睡眠中发挥关键的作用了
教你如何睡得更少，却睡得更好（2）导言
每天只睡4到5个小时，却比你睡8、9小时（甚至更多）时感觉更精神爽朗、更警醒也更精力充沛。你觉得这可能吗？
教你如何睡得更少，却睡得更好（1）目录
神奇的睡眠 – 睡眠生物钟的秘密
听完睾丸癌科普，我决定去药店买一个验孕棒
近些年来，验孕棒越来越多被运用到检测或排除睾丸癌等病症，虽然不能百分百确诊，但是可以更有效率地帮助医生确认病人的病情。
如何检查精子数量
许多夫妻备孕很久却无法如愿怀上宝宝。导致不孕不育的因素有很多，夫妻双方都应该进行生育能力评估。如果女方迟迟不能怀孕，男方可能需要测试一下精子数量。精子数量测试可以自行在家中完成，然而如果想得到一份更加完整的评估报告，最好还是抽时间去医院检查。
健身与性！
男人最重要的能力莫过于性能力。关于运动和性的关系——用一句话就可以概括：运动是最好的壮阳药！
《男性健康》排名：世界上十大最强壮的男人
奥运会冠军、NFL冠军、摔跤手、高尔夫球手、明星教练、功夫明星，谁是史上最强之男人？看看《男性健康》的这个排名能不能让你信服。
给新手的攀岩大科普
80年代，攀岩开始被引进中国，直到2008年它才逐渐的热了起来，今天越来越多的爱好者加入这项运动。但依然很多人对它抱有疑问：攀岩属于极限运动吗？危险吗？没有一身腱子肉也可以玩攀岩吗？
随机
如何自己动手换机油
自己的爱车，肯定最上心了。现在大家购买机油的渠道很多，换油自己也是可以动手试一下的，做得好的话，也会很有成就感的，随心DIY，今天小编教大家自己动手换机油。
工具/原料
举升机，坡道板，高台等能把车辆举升垫高的设备机油回收桶，或接废机油容器（约10升容器）机油油底壳螺丝拆卸扳手（一般为19号）拆装机油滤清器扳手或者简易工具对应机油格（滤芯）线手套、乳胶手套毛巾
方法、步骤
1，准备机油
西田美沙 Misa Nishida
格式：jpg数量：48p体积：12.0MB
随意组装一个属于自己的机器人，竟然这么简单
相信大家小时候都玩过积木，积木最好玩的地方就在于，你可以充分发挥自己的想象，利用手边所有的积木块，垒成一个个造型独特充满创意的物体。Cubelets就巧妙的将经典积木玩法引入机器人领域，你不需要学习如何编程，也不用懂怎样将乱七八糟的线路连接好，只需要发挥想象将各个小模块组装好，便能拥有一个机器人玩具。
喜提法拉利后，要花多少钱才能养得起？
法拉利入门级跑车Portofino，售价是270.8万，有了这么高的价格做基础，购置税自然不会令人失望，24万。很难想象，一辆车的购置税达24万，要知道，本田雅阁才不过20万。
「美少女写真館 again8」桜井なおみ
(写真集) 「美少女写真館 again8」桜井なおみ (1999年 海王社)